Panennews.com – Menjelang malam pergantian tahun, kebanyakan orang melewatinya dengan mengkonsumsi ikan bakar. Sajian yang wajib ada setiap tahun baru ini mempunyai cita rasa lezat.
Di samping lezat, ikan bakar ini memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang cukup lengkap. Sehingga banyak manfaat bagi kesehatan jika mengkonsumsinya, adapun manfaat dalam mengkonsumsi ikan bakar antara lain.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Ikan bakar mengandung asam lemak omega 3 dalam jumlah yang tinggi, adapun senyawa ini sangat baik bagi tubuh. Salah satunya manfaat senyawa yang terkandung dalam ikan bakar ini yaitu dapat meningkatkan kesehatan jantung. Pasalnya, omega 3 dapat mengurangi tekanan darah tinggi sehingga bisa membuat jantung jauh lebih sehat.
Perkuat Kesehatan Tulang
Ikan bakar mengandung kalsium tinggi yang dapat meningkatkan struktur kepadatan tulang. Dengan begitu, nantinya tulang akan sehat dan kembali kuat. Selain itu, ikan bakar juga memiliki manfaat dalam mencegah pengeroposan pada seluruh bagian tulang. Kendati demikian, mengkonsumsi ikan bakar dalam jumlah yang sesuai dapat memperkuat kesehatan tulang.
Menurunkan Kolesterol
Jika anda penderita kolesterol, sangat cocok mengkonsumsi ikan bakar ini. Meski kandungan lemak cukup banyak dalam ikan bakar, namun cukup aman untuk di konsumsi bagi penderita kolesterol. Pasalnya, ikan bakar mengandung lemak baik yang akan menekan kadar kolesterol dalam tubuh. Kendati demikian, tentunya hal tersebut bisa menurunkan kolesterol pada tubuh anda. Hal ini jadi salah satu manfaat dalam mengkonsumsi ikan bakar.
