Panennews.com – Air kelapa merupakan air dari buah kelapa yang dinilai menyegarkan tubuh dan sangat melepas dahaga. Konsumsi air kelapa selain menyegarkan juga sangat populer ditengah masyarakat pada manfaatnya.
Air kelapa pun juga dapat menambah elektrolit dan mineral bagi tubuh yang tengah dehidrasi. Air tersebut pun dapat juga dengan kandungannya mencegah kerusakan sel tubuh.
Sebagai minuman, kandungan air kelapa pun dinilai kaya akan nutrisi dan kandungan vitaminnya. Dalam air tersebut juga terdapat gula, namun gula tersebut pun tidak tergolong tinggi dibandingkan jenis minuman atau pun buah yang lain.
Adapun air kelapa mempunyai kandungan dan komposisi gizi yaitu energi dengan takaran yang berkisar 17 kalori, protein berkisar 0,2 gram, karbohidrat 3,8 gram, kalsium 15 miligram, zat besi 0,2 miligram, natrium dan kalium dengan takaran yang sama berkisar antara 149 gram.
Dari komposisi gizi tersebut, dinilai bahwa air kelapa mempunyai khasiat dan manfaatnya bagi tubuh sehingga dapat memberikan kesegaran dan kebugaran bagi siapa saja yang meminumnya.
Selain itu, kandungan mineral lainnya pun dinilai tergolong tinggi dan lebih baik dibandingkan jenis minuman lainnya. Sementara itu, nutrisi lain pun yang terdapat pada air kelapa antioksidan dengan kandungan yang dinilai cenderung tinggi dengan manfaatnya yang luar biasa. Oleh karena itu, pada kandungan air kelapa tersebut dan meminumnya dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh.
